Comment manger au bureau sainement

Repas de midi au bureau

Tous les midis je mange au bureau...et toujours la même question...Que vais-je pouvoir manger ce midi ? 

Pizza non !

Sandwich non !

En ce moment je carbure à la salade jar ! LE TOP ! Une salade composée, je vous joins quelques suggestions ci-dessous de recettes, mais vous pouvez y mettre vraiment ce que vous voulez. Même mélanger vos des fruits pour apporter de la fraîcheur !

Petit ordre pour structurer la salade et qu'elle arrive en bon état au bureau

– la vinaigrette ou la sauce tout en dessous

– Un ingrédient qui ne s’abîme pas au contact de la sauce: des légumineuses, des légumes racines, des céréales etc.

– des couches successives de légumes que ce soit carottes, tomates, concombres, poivrons...

- du blanc de dinde, blanc de poulet...

- des fruits tomates, raisins, oranges, fraises, agrumes..

- des graines tournesols, noisettes, courges, amandes, noix...

Et sur le dessus la salade fraîche ! Un repas appétissant, coloré, sain, de saison et réduit en sel !